MagnifEssence 運動 #12：失落的自我藝術

你是否曾感到自己精疲力竭，不斷地給予他人，而自己的杯子卻空空如也？或許你正與自我懷疑奮戰，質疑自己的選擇，或覺得自己在人生中像個冒名頂替者。如果是這樣，你並不孤單。

我們面臨的許多精神和情緒挑戰——無論是低自尊、界線不清，或是揮之不去的自我認知——都歸結於一件事：你與自我的關係。不是那種由自我驅動、「看著我」的自我，而是你真正的精神本質──超越角色、期望和他人看法的自我核心。本期《動起來的MagnifEssence》節目將致力於重建這種聯繫，並學習如何自力更生並非自私，而是生存之道。

現在，在你翻白眼、心想「好，又一個自救的說詞」之前，先來聊聊科學。心理學和神經科學的研究表明，強烈的自我意識與更好的情緒調節、韌性，甚至身體健康息息相關。自我決定理論的研究強調，自主性──與真實自我一致──是人類的基本需求，與食物和住所同等重要。當你與自我脫節時，你更容易受到壓力、取悅他人和倦怠的影響。但當你紮根於自我之中時？你會成為一股自然的力量──平靜、自信，並且堅定不移地做自己。

那麼，我的朋友兼同事，情緒專家艾琳狄龍，這次深入探討的內容是什麼呢？以下是預覽：

* 與自我的關係何時發展？
* 自戀的迷思
* 界限101
* 漣漪效應
* 自我的時機

如果你曾經覺得自己過猶不及或不足，或是你厭倦了與自己的真我捉迷藏──那麼這場對話就適合你。加入我們的直播，Ilene Dillon 將帶來她五十年的智慧（以及令人耳目一新的非治療術語），幫助你重新連結自我——不是將其視為奢侈品，而是你與生俱來的權利。帶上你的疑問、你的質疑，或許還可以帶上你的筆記本。哦，還有你的幽默感——因為我們會深入探討，但不會顯得嚴肅。到時候見！

關於 Ilene Dillon
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Ilene Dillon 被譽為“情緒專家”，是一位國際演講家、研討會負責人、教練和作家。她的著作《情緒動態：掌控人生內建導航系統》於2019年出版。她的第二本書《擺脫心理操控》目前正在出版。此外，她也是25位健康專家之一，參與編寫了《健康宇宙自我關懷指南》，該書於2020年11月11日發布。

艾琳竭盡所能地研究情緒的來源、如何應對情緒，以及情緒能否被長期控制。艾琳是一位從憤怒中康復的人，在加州擔任心理治療師多年，她開發了一種全面而有效的方法來了解情緒的真諦以及如何成為情緒大師。

了解更多信息，請訪問 http://EmotionalMasteryForLife.com