Yoga phục hồi chữa bệnh - Các buổi học mùa thu (Loạt 6 tuần)

Tham gia cùng Sarah, Long Haul Yogi, trong các Buổi tập Mùa thu (Mùa thu)! Trong khối lớp học này, chúng ta sẽ khám phá các tư thế yoga phục hồi, ngồi hoặc nằm, thông qua chủ đề Mùa thu! Chúng ta sẽ khám phá những gì mà sự thay đổi của các mùa mang lại, khi những ngày trở nên mát mẻ hơn một chút, và ngắn hơn một chút, và sau đó cơ thể chuyển sang cách làm mọi việc chậm hơn một chút.

Các buổi tập yoga phục hồi nhẹ nhàng hàng tuần này được thiết kế dành riêng cho những người mắc các bệnh mãn tính - nhưng mở cửa cho bất kỳ ai muốn tập yoga với tốc độ chậm hơn và chánh niệm hơn. Tất cả các lớp học đều được ngồi hoặc nằm, và được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh và tâm trí để cơ thể có thể bước vào trạng thái 'nghỉ ngơi và tiêu hóa' chữa lành - hay còn gọi là hệ thần kinh phó giao cảm. Mỗi lớp học được thiết kế cẩn thận để hỗ trợ chứng không dung nạp gắng sức với các gợi ý tùy chọn, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn một cách cẩn thận.

Mỗi lớp sẽ có khoảng 30-40 phút giãn cơ và vận động nhẹ nhàng, cùng với 30 phút thiền có hướng dẫn thư giãn và ít nhất 10 phút vào cuối mỗi lớp để các thành viên trong lớp trò chuyện cộng đồng. Phù hợp cho người mới bắt đầu hoàn toàn cho đến những người tập yoga đường dài khác.

Các buổi học này được tiến hành qua Zoom. Không thể tham gia một buổi học? Tất cả những người tham gia lớp học sẽ nhận được bản ghi phát lại để lưu giữ sau buổi học mãi mãi!